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2011年6月 9日 (木)

6/9眉山でインターバル

日が長ーくなってきました。

午後7時でも薄明るいので、庄町もあんまりこわくありません。
今日もとさやんさんとインターバルです。

6/9 庄町 00:15:19 277w・・・・300wは出さないとダメだよと・・・。

うう、頑張ります。

八万側に降りて3分を一本。308w

コンさんが上がってこられたので痔獄への道連れ?にお付き合いいただきます。

もう一本は距離が短すぎ。280wほど。

住宅街で500mほどの距離で2分20秒ぐらいのインターバルを4本

1本目 315w
2本目 339w
3本目 341w
4本目 358w

ヘロヘロですが、今宵は頑張りました。
やはり仲間がいると頑張れるし、楽しい。

とさやんさん、コンさんお疲れ様でした。


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コメント

お疲れさんでした。
インターバルにも慣れてきたら、本数と距離を伸ばしてさらにレベルアップして逝きましょう!
次回は30秒30秒でもやりますか!

投稿: とさやん | 2011年6月 9日 (木) 23時03分

とさやんさん>
どうもお世話になりました。
すぐには効果がでないのでしょうが、こういう練習をしてたら速くなれそうな気がします。
30秒でもなんでも死にものぐるいでついていきますのでよろしくお願いします。

投稿: とんじん | 2011年6月10日 (金) 17時43分

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