自転車通勤2年と6か月

今年もあと1か月を切りました。ホントに忙しくて一週間があっという間に過ぎていきます。

子供の頃は冬休みが待ち遠しくてこの時期の一週間がとても長く感じたものですが、大人になると１２月はあっという間。あれもしなきゃいけない、これも締め切りが近づく・・・・。

現在のＴＣＲの累計走行距離は１９，４００㎞

１０月が１９，１１０㎞だったので、１１月はたったの２９０㎞しか走ってません。

ほんまにやばいです。今週末にはツールドオーカーラ前半戦。大川原高原にはいつ以来行ってないだろう？？眉山はもちろん大坂峠もご無沙汰です。

こんなＴシャツいただいたのに・・・

眉山が呼んでますよ。

あれ？いつのまにか・・・・

スポンサーになってましたヽ(´▽｀)/

アビオスで大窪寺

オーカーラ掲示板の祝勝会明けの日曜日。

先週は出張、平日も忙しくて子供が起きてる間に家に帰れてなかったので、たまには子供とサイクリング。

と思って声をかけたんだけど、1番目と2番目は「友達と遊ぶけんいかん～」。

しょうがないので、3番目だけ連れていくことに。

今日は一人なので、チャイルドトレーラーはなし。
アビオスにチャイルドシートをつけて、さてどこ行こうかな？

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11/6ローラー練

明日から月曜まで乗れないのでちょっとだけローラーを頑張る。

一番軽い負荷ですが大分廻せるようになりました。

この回転と速度が維持できればいいのですが一瞬だけ。

メディオ走10分×2本、10分レスト×2、1分30秒フルもがき1本、1分フルもがき1本で終了。ピストは脚にきます。

ソリア域での練習はまだまだです。

自転車通勤２年と５か月

早くも１１月ですよ。

現在のＴＣＲの累計走行距離は１９，１１０㎞

先月が１８，７５６㎞だったので、今月は３５４㎞走った・・・・って少なっ。

これではイカンですね。来月から寒くなりそうなので今月は頑張って乗ろうと思います。

チャレンジサイクルＤＮＳ

センチュリーからこっち、風邪気味なのがどうもよくならなくてゴホゴホやってたところ、３番目と４番目が相次いで風邪ひいて（新型ではなかったのですが・・・）、ついでに親父が○○から血を出して入院。

はい、チャレンジサイクルＤＮＳ決定と相成りました。

今シーズンは１２月のツールドオーカーラのみ。っていけるんかいな？？

寒くなってきました。追い風の朝と向かい風の夜のシーズン開幕。この冬も頑張って乗ろうっと。

第24回吉野川センチュリーランに参加しました。

今年もやってきました。吉野川センチュリー。

淡路島に引き続き、今年もサニーサイドの皆さんと走るのが楽しみです。

それと最近ブログつながりで自転車仲間もたくさんできたのでその方々にお会いできるのも楽しみです。

昨日の天気予報では大陸性高気圧がやってきて天気の心配はなさそう。
だけど、ちょっと冬型？

NHKの天気予報の風向きは吉野川に沿ってまっすぐの西風→を示しておりました・・・あぁ、今年も往路は向かい風なのね。

さて今年の様子です。

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10/10鵜の田尾から引田でワッフルとプリン

いつもの土曜日鵜の田尾廻り出勤です。

昨日はローラー廻した後久しぶりに向かい風の中を自転車で帰宅したので脚が重い・・・

本日の鵜の田尾アタック　00:16:44

朝食パン1枚だとどうもパワーがでない。やはりご飯がいいです。

腹が減ったので、ローソンでサツマイモ入りワッフルを購入。実はフツーのワッフルがよかったのですが、売り切れててやむなくこっちを。

これはおいしい！軽量でポケットに入れても重くない。おすすめです。

もう１個、ええ年してプリンが大好きな私としてはプッチンプリンのＢＩＧよりも新製品に目がいってしまいました。

男子スイーツ部　理想のプリン

　

「技あり！かためたまご」　とかいう、オッサンにはちょっと買うのが恥ずかしくなるようなネーミングのプリンも購入。上の黒い方のプリンです。

もうちょっとフツーのネーミングの方が・・・

うーん、確かに堅めで卵の味は濃厚なのですが・・・やっぱりフツーのプリンがいいや。

今度はカスタード味にしてみよう（←懲りてない）。

大坂峠引田　　00:19:49　　秋晴れで展望はサイコーでした。

徳島県境を越えたとたんに道路に小枝や栗の実が散乱・・・・。

リョウさんのお店でよせチーズモダンとご飯小のお昼。

明後日が幼稚園の運動会なので、明日は家で子守もしくは仕事の予定。

やまさんの勝手にグランフォンド組と稜山湖レース組、いずれも参加・応援に行けませんが、天気も良さそうですので、皆さん楽しんできてくださいね～。

１０／５ローラー台

雨なので本日はピストで３本ローラー。

４９×１５でアップ5分、メディオ165bpm～170bpm、100rpm～110rpmで10分×3本。
レストは5分を2回と10分を1回、160bpm～185bpmまで上げながら3分を1本、2分シッティングでフル回転を1本で終了。走行距離40㎞

あ～～～しんど～～～。汗ダラダラ。

ローラー台は通勤と比較して信号による制約がないので、やる気と根性さえあればかなりの練習量が確保できそうです。

サドルを上げたら回転がよくなりました。140回転がほんの少しですが継続できるようになったのでうれしいです。目指せ200回転。

淡路合同練習会に参加してきました。

平成21年9月27日（日）

ま～し～さんのご紹介で、大川原掲示板仲間のコンさんと一緒に、大阪の強豪サニーサイドの淡路島合同練習会に参加してきました。今回は香川のmasaさんも一緒なのでちょっと楽しみです。

聞けばツールド沖縄直前のこの時期はかなりハードな練習になるらしく、今年はロングも山もあまり走れてないので、ついていけるだろうか・・・・？と少々ビビリながら淡路道の駅に到着。

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9/19鵜の田尾～大坂峠引田

なんだか足が重い。のは練習不足でしょう。きっと。

いい天気の土曜日に久しぶりに鵜の田尾峠越えて引田まわりの出勤でした。

9/19　鵜の田尾アタック　00:17:09
9/19　大坂峠引田　00:18:58

荷物担いでるにしてもちょっとダメですね。

今週末はアワイチ合同練習会なので、気合いを入れなければ・・・・。